Cuando al acostarte por las noches tienes dificultad para conciliar el sueño, y por más que te esfuerces no logras dormir, entonces tienes problemas de insomnio.
El insomnio es un trastorno del sueño que puede ser ocasionado por algunos factores, como el estrés, nervios, depresión o preocupación, para las personas que tienen este padecimiento es normal que al despertarse se sientan cansados, de mal humor e irritables. Aquí tienes un jugo que puedes preparar antes de irte acostar para que logres dormir.
Jugo para el insomnio
3 dátiles
2 hojas de lechuga
1 vaso con agua
Miel de abeja al gusto
Procedimiento
Licuar los ingredientes y vaciar en un vaso
Beneficios
Este jugo es rico en ácido pantoténico ó vitamina B5 y triptofano, los cuales son necesarios en el organismo para controlar el nerviosismo, el estrés y a ayudar a conciliar el sueño.
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